Le giornate si accorciano e il grande caldo è già andato via, ma le giornate più fresche non hanno allontanato le allergie, almeno non per tutti. Acari, pollini, muffe e altri allergeni sono sempre in agguato. Un buon alleato nella lotta agli starnuti è la vitamina D, da integrare con una alimentazione equilibrata.
Un alleato di cui avremo bisogno perché, secondo i dati SIMER (Società Italiana di Medicina Respiratoria), in autunno aumentano i casi di allergia ai pollini e agli acari della polvere. Tra i pollini, soprattutto nelle regioni del Sud Italia, il nemico numero uno è la Parietaria, una pianta della famiglia dell’ortica.
Per affrontare questa nuova ondata autunnale di allergie occorre adottare gli accorgimenti tipici del caso: attenzione ai bollettini pollinici, utilizzo di arredi e stoffe antiallergiche, accurata pulizia delle stanze contro gli acari, visita dal proprio allergologo. Oltre a questo, potremmo trovare un aiuto contro i sintomi dell’allergia nella vitamina D.
La vitamina D inoltre gioca un ruolo di grande importanza per l’assimilazione del calcio e per la corretta attività di muscoli, cuore e polmoni. La carenza di vitamina D inoltre può anche causare un peggioramento nei sintomi dell’asma.
Questa vitamina è conosciuta anche come la vitamina del sole, perché l’esposizione ai raggi solari ne attiva la produzione nel nostro organismo. Con l’arrivo dell’autunno e la diminuzione delle ore di luce, però, occorre integrare questa importante vitamina anche con l’alimentazione.
Burro, uovo e formaggi sono tutti alimenti ricchi di questo importante nutriente. Tutti i cibi, naturalmente devono sempre essere inseriti all’interno di una alimentazione sana ed equilibrata.
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